Hur mår den svenska mannen, egentligen?

 

Vårt samhälle har misslyckats med att ge män och pojkar det stöd de behöver och förtjänar.
Statistiken talar sitt tydliga språk: var tredje man drabbas av psykisk ohälsa, tre av fyra som tar sitt liv är män, och våra unga killar presterar allt sämre i skolan. Bakom varje siffra finns en människa. En son, en bror, en pappa, en partner, en vän. Någons allt.

Till dig som är man eller kille:
Du är inte ensam. Din smärta är verklig. Dina känslor är giltiga. Din längtan efter att få vara hel är naturlig och sund. I tusentals år har män samlats i cirklar, delat sina historier, genomgått initiationsriter och stöttat varandra genom livets stormar. Denna tidlösa visdom är mer relevant än någonsin.

Till dig som är anhörig:
Din oro är berättigad. Din kärlek gör skillnad. Din vilja att förstå och stötta är avgörande. På denna sida finns resurser även för dig – verktyg, kontakter och kunskap som kan hjälpa dig att finnas där för mannen i ditt liv.

Till samhället i stort:
Vi behöver ett systemskifte. Vi behöver bygga strukturer som ser och möter mäns och killars behov. Som ger utrymme för hela känsloregistret. Som erbjuder stöd innan krisen är ett faktum. Som förstår att verklig styrka växer ur sårbarhet.

Här har jag samlat hundratals resurser – från professionell hjälp och mansgrupper till retreats, böcker och poddar. Här finns vägar framåt för män i alla åldrar, för anhöriga som vill stötta, och för yrkesverksamma som möter män i kris.

Detta är inte en samling verktyg för offer. Det är en verktygslåda för förändring. För män och pojkar som vågar möta sina demoner. För familjer som vill hela tillsammans. För ett samhälle som är redo att tänka nytt.

Varje ung kille som får det stöd han behöver, varje man som vågar be om hjälp, varje familj som helar tillsammans – är en seger för oss alla. Det här är inte en kvinnofråga eller en mansfråga. Det är en människofråga.
Välj en resurs. Ta ett första steg. Var den förändring du vill se.
Tillsammans bygger vi ett samhälle där alla män, från pojkar till gubbar, får vara hela människor. Det är dags nu.

Med värme. Navid

 

BOKA NAVID för att prata om mäns psykiska hälsa, vad det kostar män, anhöriga, familjer, företag och samhälle, och vad vi tillsammans kan skapa för lösningar som funkar och som gynnar oss alla.

• Föreläsning 

• Workshop

• Coaching

• Övrigt

Maila på navid@modiri.se för att boka idag.

50% av samtliga intäkter från alla bokningar på detta ämne går oavkortat till ideella verksamheter i Sverige som aktivt jobbar för mäns och killars psykiska hälsa och välmående. 

STÖD FÖR KILLAR & MÄN:

Akillesjouren – www.akillesjouren.se Stödlinje och resurser för män som utsätts för våld i nära relationer. Erbjuder samtalsstöd och praktisk hjälp.

Mind – www.mind.se Självmordsförebyggande organisation med särskild manslinje. Dygnet-runt stöd för män i kris.

Suicide Zero – www.suicidezero.se Arbetar förebyggande mot självmord med särskilt fokus på män. Erbjuder utbildning och stödlinjer.

Stödlinjen för män – www.stodlinjenforman.se Nationell stödlinje specifikt för män. Anonymt samtalsstöd och rådgivning.

Under Kevlaret – www.underkevlaret.se Plattform för mäns psykiska hälsa. Poddar, artiklar och stödresurser.

Mansjouren – www.mansjouren.se Jour för män i kris. Erbjuder samtalsstöd och praktisk vägledning.

Jourhavande Medmänniska – www.jourhavande-medmanniska.se Dygnet-runt stödlinje med särskild kompetens kring mäns behov.

Rikskriscentrum – www.rikskriscentrum.se Paraplyorganisation för Sveriges kriscentra för män.

Hjärnkoll Man – www.hjarnkoll.se/man Antistigmaarbete med fokus på mäns psykiska hälsa.

RFSU:s Kris- och samtalsmottagning – www.rfsu.se/kris Specialiserad mottagning för sexuell och reproduktiv hälsa.

Pappagruppen – www.pappagruppen.se Stödgrupper och resurser för nyblivna och blivande pappor.

Familjerådgivningen – www.familjeradgivningen.nu Kommunal rådgivning för par och familjer i kris.

Pappanätverket Sverige – www.pappanatverket.se Stöd och juridisk rådgivning för pappor i vårdnadstvister.

MÄN – www.män.se Organisation för jämställdhet och mot våld. Erbjuder samtalsgrupper.

Forum för Föräldraskap – www.forumforforaldraskap.se Stöd för föräldrar med särskilt fokus på pappor.

Mansportalen – www.mansportalen.se Samlingsplats för information om mäns hälsa.

Prostatacancerförbundet – www.prostatacancerforbundet.se Stöd och information för män med prostatacancer.

Andrologi Sverige – www.andrologisverige.se Expertis inom manlig reproduktiv hälsa.

SPES Man – www.spes.se/man Stödgrupper för män som förlorat närstående i självmord.

Manlig Identitet – www.manligidentitet.se Resurser för män som utforskar sin identitet.

AA Mansgrupper – www.aa.se/mansgrupper Särskilda AA-grupper för män.

NA Man – www.na.se/man Narkotikaanonymas mansgrupper.

Spelberoendes Förening – www.spelberoende.se Stöd vid spelberoende med mansgrupper.

Länkarna – www.lankarna.se Stödorganisation för missbrukare med särskilda mansgrupper.

Alkohollinjen Man – www.alkohollinjen.se/man Särskild stödlinje för män med alkoholproblem.

Välj att Sluta – www.valjattsluta.se För män som vill sluta använda våld.

RFSL Stödmottagning – www.rfsl.se/stod Stöd för HBTQ-personer i kris.

Manscentrum – www.manscentrum.se Mottagning för män i kris och relationsproblem.

Centrum mot Våld – www.centrummotvald.se Stöd för både våldsutsatta och våldsutövande män.

Kriscentrum för Män – www.kriscentrumforman.se Professionellt krisstöd för män.

Trygghetsfonden – www.trygghetsfonden.se Stöd vid arbetslöshet och omställning.

Budget- och Skuldrådgivning – www.budgetradgivning.se Kommunal ekonomisk rådgivning.

Fackligt Center – www.fackligtcenter.se Stöd i arbetslivsfrågor.

Företagsakuten – www.foretagsakuten.se Krisstöd för företagare.

Jobbhälsan – www.jobbhalsan.se Stöd vid arbetsrelaterad stress och utmattning.

Äldrelinjen – www.aldrelinjen.se Särskild stödlinje för äldre män.

PRO Mansgrupper – www.pro.se/man Aktiviteter och stöd för pensionerade män.

Seniornet – www.seniornet.se Digital gemenskap för äldre.

Anhörigstöd Senior – www.anhorigstod.se/senior Stöd för äldre män som vårdar partner.

Äldrekontakt – www.aldrekontakt.se Bryter ensamhet bland äldre män.

UMO Killar – www.umo.se/killar Ungdomsmottagning online för killar.

BRIS Pojkar – www.bris.se/pojkar Särskild stödlinje för pojkar och unga män.

Killfrågor – www.killfragar.se Anonym frågetjänst för killar.

Ungdoms-KRIS – www.ungdomskris.se Stöd för unga män med kriminell bakgrund.

Friends Killstöd – www.friends.se/killstod Antimobbningsstöd för pojkar.

Mansrådgivningen – www.mansradgivningen.se Professionell rådgivning för män.

ADHD-center Man – www.adhdcenter.se/man Särskilt stöd för män med ADHD.

Manligt Nätverk – www.manligtnatverk.se Peer-support nätverk för män.

Veteranstöd – www.veteranstod.se Stöd för manliga militärveteraner.

Mansgrupper Online – www.mansgrupper.se Digitala stödgrupper för män.

BRIS Vuxentelefon – www.bris.se/for-vuxna/ Stödlinje för vuxna om barn. Erbjuder professionellt samtalsstöd för föräldrar och andra vuxna som är oroliga för barn i sin närhet. Särskilt relevant för pappor i kris.

Manscentrum Stockholm – www.manscentrum.se Specialiserad mottagning för män i kris. Erbjuder individuella samtal, parsamtal och gruppverksamhet med fokus på relationsproblem och krishantering.

Kriscentrum för män – Göteborg – www.goteborg.se/kriscentrum Kommunalt drivet centrum som erbjuder samtalsstöd, krisbearbetning och våldsförebyggande arbete specifikt för män.

Hjärnkoll – www.hjarnkoll.se Riksförbund som arbetar mot stigma kring psykisk ohälsa. Erbjuder särskilda program och resurser för män.

1177 Vårdguiden – Psykisk hälsa – www.1177.se/psykisk-halsa Omfattande information och självhjälpsresurser kring psykisk hälsa, med specifika avsnitt om mäns psykiska hälsa.

Forum – Manlig hälsa – www.forummanlighalsa.se Kunskapscentrum för mäns fysiska och psykiska hälsa. Forskning, artiklar och resurser.

Pappanätverket – www.pappanatverket.se Stödorganisation för pappor i vårdnadstvister. Erbjuder juridisk rådgivning och emotionellt stöd.

VFM – Vårdnad Föräldraskap Medborgarskap – www.vfm.se Organisation som arbetar för barns rätt till båda föräldrarna. Särskilt stöd för pappor i vårdnadstvister.

Rädda Barnens Föräldralinje – www.raddabarnen.se/foraldralinje Anonym stödlinje för föräldrar med oro kring barn och föräldraskap.

Relationskraft – www.relationskraft.se Specialiserad mottagning för par- och relationsrådgivning med särskild kompetens kring mäns behov.

Prostataförbundet – www.prostataforbundet.se Patientorganisation som arbetar med prostatacancer och mäns hälsa. Erbjuder stödgrupper och information.

Ung Cancer – Mansgrupper – www.ungcancer.se/mansgrupper Särskilda stödgrupper för unga män som drabbats av cancer.

Impotensgruppen – www.impotensgruppen.se Stödorganisation för män med erektil dysfunktion. Erbjuder information, stöd och samtalsgrupper.

Svenska Andrologiska Sällskapet – www.andrology.se Professionell organisation för manlig reproduktiv hälsa. Informationsresurs och vårdkontakter.

 

 

STÖD FÖR ANHÖRIGA:

Anhöriglinjen – www.anhoriglinjen.se Nationell stödlinje dygnet runt. Professionellt samtalsstöd och vägledning till lokala resurser.

SPES Anhörigstöd – www.spes.se/anhorig Stöd för anhöriga vid självmord. Akut krisstöd och långsiktiga stödgrupper.

Mind Anhörig – www.mind.se/anhorig Särskild stödlinje för anhöriga till personer med psykisk ohälsa.

Jourhavande Anhörig – www.jourhavandeanhorig.se Akut stödlinje med specialkompetens kring manlig psykisk ohälsa.

Röda Korsets Anhörigstöd – www.rodakorset.se/anhorigstod Krisstöd och samtalskontakter för anhöriga.

Schizofreniförbundets Anhörigsektion – www.schizofreniforbundet.se/anhoriga Stöd för familjer till män med psykossjukdom.

Depression Anhörig – www.depression.se/anhorig Specifikt stöd vid depression hos män.

Al-Anon Sverige – www.al-anon.se Stödgrupper för anhöriga till alkoholister.

Nar-Anon Familjegrupper – www.nar-anon.se Support för familjer till narkotikaberoende.

Spelberoendes Anhörigförening – www.spelberoende.se/anhorig Stöd vid spelmissbruk.

Maskrosbarn – www.maskrosbarn.org För unga med föräldrar som mår psykiskt dåligt.

Anhörigperspektivet – www.anhorigperspektivet.se Nationellt kunskapscenter för anhöriga.

RSMH Anhörig – www.rsmh.se/anhorig Riksförbundet för Social och Mental Hälsa – anhörigsektion.

OCD-förbundet Anhörig – www.ocdforbundet.se/anhorig Stöd för anhöriga till män med tvångssyndrom.

Attention Anhörig – www.attention.se/anhorig För anhöriga till män med NPF.

Familjerådgivningen Online – www.familjeradgivningen-online.se Digital rådgivning för partners och familjer.

RFSL:s Anhörigstöd – www.rfsl.se/anhorigstod Stöd för HBTQ-personers anhöriga.

Parterapi Sverige – www.parterapisverige.se Relationsstöd för partners.

Terapinätet Anhörig – www.terapinatet.se/anhorig Professionell rådgivning online.

Parbehandling – www.parbehandling.nu Specialiserat stöd för par i kris.

Brottsofferjouren Anhörig – www.boj.se/anhorig Stöd när en närstående utsatts för brott.

Kvinnofridslinjen – www.kvinnofridslinjen.se För partners till våldsamma män.

HOPP Anhörigstöd – www.hopp.org/anhorig Stöd vid sexuella övergrepp.

Terrafem – www.terrafem.org Flerspråkigt stöd vid hedersrelaterad problematik.

Unizon Anhörig – www.unizon.se/anhorig Stödorganisation för anhöriga.

Demensförbundet Anhörig – www.demensforbundet.se/anhorig Stöd för anhöriga till män med demens.

Strokeförbundet Närstående – www.strokeforbundet.se/narstaende Support vid stroke.

Cancerkompisar – www.cancerkompisar.se Stödnätverk för anhöriga till cancersjuka.

Hjärt-Lungfonden Anhörig – www.hjart-lungfonden.se/anhorig Stöd vid hjärt- och lungsjukdom.

Anhörigvård Senior – www.anhorigvard.se För äldre som vårdar partner.

BRIS Vuxentelefon – www.bris.se/for-vuxna För vuxna oroliga för barn/unga.

Föräldralinjen – www.foraldralinjen.se Stöd för föräldrar till pojkar i kris.

Bonusfamiljen – www.bonusfamiljen.se Stöd för nya familjekonstellationer.

Ungdomsmottagningen Förälder – www.umo.se/foralder För föräldrar till tonårspojkar.

Våga Vara Förälder – www.vagavaraforalder.se Stöd i föräldrarollen.

Anhörigkonsulent Online – www.anhorigkonsulent.se Digital vägledning och samordning.

Försäkringskassan Närståendestöd – www.forsakringskassan.se/narstaende Information om ekonomiskt stöd.

Kommunens Anhörigstöd – www.anhorig.se/kommun Lokal hjälp och vägledning.

Juridisk Rådgivning Anhörig – www.juridiskanhorig.se Rättslig vägledning för anhöriga.

Ekonomiskt Anhörigstöd – www.ekonomisktanhorigstod.se Råd om ekonomi vid anhörigvård.

Anhörig Autism – www.autism.se/anhorig Specifikt stöd vid autism.

ADHD Anhörigstöd – www.adhd-anhorig.se Support vid ADHD.

Bipolär Anhörig – www.bipolar.se/anhorig Stöd vid bipolär sjukdom.

Ätstörningar Anhörig – www.atstorning.se/anhorig För anhöriga till män med ätstörningar.

PTSD Anhörigstöd – www.ptsd-anhorig.se Stöd vid trauma och PTSD.

Anhörigappen – www.anhorigappen.se Digital plattform för stöd och information.

Stödchatt Anhörig – www.stodchatt.se/anhorig Anonym chatt för anhöriga.

Anhörigforum – www.anhorigforum.se Online community för anhöriga.

E-terapi Anhörig – www.e-terapi.se/anhorig Digital terapi för anhöriga.

Podden Anhörig – www.poddenanhorig.se Podcast med fokus på anhörigfrågor.

Anhöriglinjen – www.anhoriglinjen.se Nationell stödlinje för anhöriga. Erbjuder samtalsstöd dygnet runt och kan guida till lokala resurser.

SPES – Anhöriga till suicid – www.spes.se Riksförbund för anhöriga till personer som tagit sitt liv. Erbjuder stödgrupper och akut krisstöd.

Nationella Hjälplinjen – www.hjalplinjen.se Professionell stödlinje för anhöriga i akut kris. Särskild kompetens kring manlig psykisk ohälsa.

Schizofreniförbundet – Anhörigstöd – www.schizofreniforbundet.se/anhorig Specifikt stöd för familjemedlemmar till män med schizofreni och psykossjukdomar.

Anhörigas Riksförbund – www.anhorigasriksforbund.se Nationell organisation med lokala föreningar och stödgrupper för anhöriga.

Al-Anon – www.al-anon.se Stödgrupper för anhöriga till alkoholister. Särskilda resurser för partners och föräldrar.

Nar-Anon – www.nar-anon.se Stödorganisation för anhöriga till narkotikaberoende personer.

Spelberoendes Anhöriga – www.spelberoende.se/anhoriga Stöd för familjemedlemmar till spelberoende män.

Relationskraft Anhörig – www.relationskraft.se/anhorig Specialiserat stöd för partners till män i kris. Individuell rådgivning och gruppstöd.

RFSL Stödmottagning – www.rfsl.se/stod Stöd till HBTQ-personer och deras anhöriga i kris.

Brottsofferjouren – www.boj.se Stöd till anhöriga vars män utsatts för brott.

Kvinnofridslinjen – www.kvinnofridslinjen.se Stöd för partners till våldsamma män, med fokus på säkerhet och stöd.

Terrafem – www.terrafem.org Flerspråkigt stöd för anhöriga i kris, särskilt fokus på hedersrelaterad problematik.

 

 

ATT VÄXA SOM MAN:

MKP Nordic – www.mkpnordic.org Nordisk gren av Mankind Project. Erbjuder New Warrior Training Adventure och kontinuerliga mansgrupper. Kostnad: 4000-8000 kr för NWTA

SCULP – www.sculp.se Modernt nätverk för män med fokus på personlig utveckling och ledarskap. Kostnad: Medlemskap från 495 kr/mån

3. Mannens Väg – www.mannensväg.se Svenskt initiativ för manlig utveckling. Retreats och workshops. Kostnad: 2500-5000 kr per retreat

4. Svenska Mansrörelse – Kontakt: navid@modiri.se Mailinglista och nätverk för män. Gratis medlemskap.

5. Organisationen MÄN – www.män.se Nationell organisation för jämställdhet. Erbjuder samtalsgrupper och utbildningar. Kostnad: Medlemskap 300 kr/år

 

RETREATS & INTENSIVPROGRAM

6. Sacred Sons Sverige – www.sacredsons.se Helgretreats med fokus på kroppsarbete och ritualer. Kostnad: 3000-6000 kr

7. Nordic Brotherhood – www.nordicbrotherhood.se Vildmarksretreats och broderskap. Kostnad: 4500 kr per retreat

8. Medveten Man – www.medvetenman.se Workshops och retreats i mindfulness för män. Kostnad: 1500-3000 kr

9. European Men’s Gathering – www.europeanmensgathering.com Årlig europeisk manskonferens. Kostnad: 4000-8000 kr inkl. resa

10. Manlig Kraft – www.manligkraft.se Helgkurser i kroppsmedvetenhet och emotionellt arbete. Kostnad: 2500 kr per kurs

 

TERAPI & COACHING

11. Manscentrum Stockholm – www.manscentrum.se Professionell samtalsterapi för män. Kostnad: 500 kr/session

12. Man i Balans – www.manibalans.se Holistisk coaching för män. Kostnad: 800-1200 kr/session

13. Mansjouren Coaching – www.mansjouren.se/coaching Individuell coaching och krissamtal. Kostnad: Subventionerat pris

14. Manlig Hälsa – www.manlighalsa.se Integrativ hälsocoaching för män. Kostnad: 900 kr/session

15. Manspsykologen – www.manspsykologen.se Specialiserad psykologhjälp för män. Kostnad: Via vårdförsäkring

 

KROPPSBASERADE METODER

16. Breathwork för Män – www.breathworkman.se Andningsövningar och trauma-release. Kostnad: 800 kr per session

17. Warriors Yoga – www.warriorsyoga.se Yogaklasser specifikt för män. Kostnad: 150 kr/klass

18. Man i Rörelse – www.manirorelse.se Rörelsemeditation och kroppsarbete. Kostnad: 195 kr/klass

19. Fight Club Therapy – www.fightclubtherapy.se Terapeutisk kampsport. Kostnad: 350 kr/session

20. Cold Exposure Men – www.coldexposuremen.se Kallbad och andning i grupp. Kostnad: Gratis-200 kr

 

MANSGRUPPER

21. MÄN Samtalsgrupper – www.män.se/grupper Lokala samtalsgrupper över hela Sverige. Kostnad: Gratis

22. Brödrakretsen – www.brodrakretsen.se Online mansgrupper. Kostnad: 300 kr/månad

23. Papa Gruppen – www.papagruppen.se För pappor och blivande pappor. Kostnad: Gratis

24. Unga Män – www.ungaman.se För män 18-25 år. Kostnad: Gratis

25. Senior Brothers – www.seniorbrothers.se För män över 60. Kostnad: 100 kr/träff

 

ONLINE-PROGRAM

26. Digital Warrior – www.digitalwarrior.se 8-veckors onlineprogram. Kostnad: 4900 kr

27. Manlig Utveckling Online – www.manligtutveckling.se Medlemsportal med kurser. Kostnad: 299 kr/månad

28. Brotherhood Online – www.brotherhoodonline.se Digital community. Kostnad: 195 kr/månad

29. Mans-akademin – www.mansakademin.se Videokurser och material. Kostnad: 2500 kr

30. Medveten Man Online – www.medvetenman.se/online Självstudiekurser. Kostnad: 1500 kr

 

SPECIALISERADE PROGRAM

31. Pappa-programmet – www.pappaprogrammet.se För nya och blivande pappor. Kostnad: 3500 kr

32. Män i Kris – www.manikris.se Stödprogram vid separation. Kostnad: 4500 kr

33. Mansmod – www.mansmod.se Program för social ångest. Kostnad: 5900 kr

34. Manlig Sexualitet – www.manligsexualitet.se Workshop om intimitet. Kostnad: 2900 kr

35. Brothers in Business – www.brothersinbusiness.se Nätverk för företagare. Kostnad: 990 kr/mån

 

CEREMONIER & RITUALER

36. Vision Quest Sverige – www.visionquest.se Traditionell vildmarksrit. Kostnad: 6000 kr

37. Mansritualer – www.mansritualer.se Moderna övergångsriter. Kostnad: 3500 kr

38. Eldceremonier – www.eldceremonier.se Traditionella ceremonier. Kostnad: 1200 kr

39. Svetthydda för Män – www.svetthyddan.se Ursprunglig reningsceremoni. Kostnad: 800 kr

40. Initiering till Man – www.initieringtillman.se Modern initieringsrit. Kostnad: 4500 kr

 

FYSISKA AKTIVITETER

41. Wild Men Adventures – www.wildmenadventures.se Vildmarksäventyr i grupp. Kostnad: 2500 kr/helg

42. Brotherhood Training – www.brotherhoodtraining.se Funktionell träning i grupp. Kostnad: 250 kr/pass

43. Men’s Boxing Therapy – www.mensboxing.se Terapeutisk boxning. Kostnad: 200 kr/pass

44. Warrior Fitness – www.warriorfitness.se Holisitiskt träningsprogram. Kostnad: 795 kr/mån

45. Mountain Men – www.mountainmen.se Bergsklättring och vandring. Kostnad: 1500 kr/tur

 

KREATIVA PROGRAM

46. Men’s Writing Circle – www.menswriting.se Skrivarcirkel för män. Kostnad: 400 kr/träff

47. Warrior Art – www.warriorart.se Konstterapi för män. Kostnad: 600 kr/session

48. Drum Brothers – www.drumbrothers.se Trumcirklar för män. Kostnad: 300 kr/session

49. Men’s Theatre – www.menstheatre.se Terapeutisk teater. Kostnad: 450 kr/session

50. Voice of Man – www.voiceofman.se Röstarbete och sång. Kostnad: 500 kr/session

 

 

FÖRDJUPNINGSTIPS:

DOKUMENTÄRER

1. ”The Work” Dokumentär från Folsom Prison om mäns inre arbete. Kraftfull skildring av mansgrupper.
2. ”The Mask You Live In” Om maskulinitetsnormer och pojkars uppväxt i dagens samhälle.
3. ”Men’s Group” Australiensisk film om en mansgrupp och deras transformation.
4. ”The Way of the Wild Heart” Dokumentär baserad på John Eldredges arbete om manlig spiritualitet.
5. ”About Men” PBS-dokumentär om moderna mäns utmaningar.

BÖCKER

6. ”Järnhans” – Robert Bly Grundläggande verk om mansarbete och manlig psykologi.
7. ”Rites of Passage” – Arnold van Gennep Klassisk studie av övergångsriter.
8. ”King, Warrior, Magician, Lover” – Robert Moore Djuppsykologisk analys av manliga arketyper.
9. ”Fire in the Belly” – Sam Keen Om manlig spiritualitet och identitet.
10. ”Wild at Heart” – John Eldredge Om mäns andliga resa och äventyrslängtan.
11. ”The Way of Men” – Jack Donovan Analys av maskulina dygder och broderskap.
12. ”Manhood in the Making” – David Gilmore Antropologisk studie av manlighet.
13. ”Man’s Search for Meaning” – Viktor Frankl Om mening och överlevnad.
14. ”No More Mr. Nice Guy” – Robert Glover Om autenticitet och självhävdelse.
15. ”The Way of the Superior Man” – David Deida Om maskulin spirituell utveckling.

PODDAR

16. ”Art of Manliness” Intervjuer och diskussioner om modern manlighet.
17. ”Mansgruppen” Svensk podd om mansarbete.
18. ”How Do Men?” Undersökande samtal om mäns erfarenheter.
19. ”Modern Wisdom” (Adam Lane-avsnitt) Djupa diskussioner om maskulinitet.
20. ”The Man Rules” Om manliga könsroller och förändring.
21. ”Men’s Work Podcast” Fokus på emotionellt arbete för män.
22. ”The New Man” Om manlig utveckling och medvetenhet.
23. ”Order of Man” Praktiska verktyg för manlig utveckling.
24. ”The Mankind Project Podcast” Från organisationen bakom New Warrior Training.
25. ”Men’s Brotherhood Podcast” Om broderskap och gemenskap.

ONLINEKURSER

26. ”The Hero’s Journey” – Mankind Project Digital initiering för män.
27. ”Authentic Man Program” Relationell träning för män.
28. ”Integral Men’s Work” Ken Wilbers integrala approach till mansarbete.
29. ”The Embodied Man” Kroppsbaserad utveckling för män.
30. ”Warrior Monk Training” Digital träning i maskulin spiritualitet.

YOUTUBE-KANALER

31. ”Masculine Psychology” Analytiska videos om manlig psykologi.
32. ”Men’s Work TV” Praktiska övningar och diskussioner.
33. ”The Fearless Man” Om självförtroende och autenticitet.
34. ”Mankind Project Videos” Resurser från MKP-communityt.
35. ”Men’s Group Movies” Dokumentärer om mansgrupper.

ARTIKELSERIER

36. ”The Good Men Project” Onlinepublikation om modern manlighet.
37. ”Men’s Health Psychology” Vetenskapliga artiklar om mäns välmående.
38. ”Journal of Men’s Studies” Akademisk forskning om män.
39. ”Male Psychology Network” Forskningsbaserade artiklar.
40. ”Fatherly” Om faderskap och manlig utveckling.

ORGANISATIONER & NÄTVERK

41. ”Mankind Project” Global organisation för mansarbete.
42. ”Men’s Wisdom Works” Nätverk för äldre män.
43. ”Sacred Sons” Moderna initiationsriter.
44. ”Boys to Men Mentoring” Mentorskap för unga män.
45. ”Men’s Resource Center” Forskning och resurser.

KONFERENSER & EVENTS

46. ”European Men’s Gathering” Årlig konferens om mansarbete.
47. ”Man Camp” Helgretreats för män.
48. ”Men’s Leadership Alliance” Ledarskapsträning för män.
49. ”The Male Journey” Spirituella retreats.
50. ”Men’s Wisdom Council” Äldste-baserade sammankomster.

 

FORSKNING:

 

SJÄLVMORD OCH PSYKISK OHÄLSA: 

Enligt Folkhälsomyndigheten tar cirka 1200 personer sitt liv varje år i Sverige, varav ungefär 850 är män. Den högsta självmordsfrekvensen finns bland män i åldrarna 45-64 år samt 85+ år. Orsakerna är komplexa men forskning pekar på flera faktorer:

• Sociala normer som gör att män har svårare att prata om känslor och söka hjälp
• Högre användning av dödliga metoder vid självmordsförsök
• Arbetslöshet och ekonomisk stress (särskilt i socioekonomiskt utsatta områden)
• Missbruksproblematik är vanligare bland män
• Skilsmässa och förlust av kontakt med barn påverkar män särskilt hårt

VÅRDKONTAKT OCH HJÄLPSÖKANDE: Män söker vård för psykisk ohälsa cirka 40% mindre än kvinnor enligt Socialstyrelsen. Huvudorsakerna enligt forskningen:

1. Maskulinitetsnormer som premierar självständighet och styrka
2. Rädsla för stigmatisering
3. Bristande kunskap om psykisk ohälsa
4. Färre naturliga samtalsarenor om känslor och mående
5. Vårdens struktur är ofta bättre anpassad för kvinnors behov

UNGA MÄNS SITUATION (16-24 ÅR): MUCF:s rapport visar på flera oroande trender:

• Ökad gaming-problematik och isolering
• Försämrade skolresultat
• Högre arbetslöshet
• Mindre sociala nätverk
• Ökad risk för radikalisering

Fungerande insatser enligt forskningen:

• Mentorsprogram
• Idrottsföreningar med socialt fokus
• Manliga förebilder i skolan
• Könsseparerade samtalsgrupper
• Digitala stödplattformar

SJÄLVMORD OCH PSYKISK OHÄLSA – FÖRDJUPAD ANALYS

Enligt Folkhälsomyndighetens senaste statistik:

• Cirka 1500 personer dör av suicid varje år i Sverige (säkra och osäkra självmord)
• Av dessa är omkring 1050 män och 450 kvinnor
• Ytterligare cirka 15 000 personer försöker ta sitt liv varje år
• Män använder oftare mer definitiva metoder vilket leder till högre dödlighet

Åldersfördelning för självmord bland män:

• 15-24 år: 10% (stark ökning senaste åren)
• 25-44 år: 25%
• 45-64 år: 35% (högst andel)
• 65-84 år: 20%
• 85+ år: 10% (högst per capita)

Socioekonomiska faktorer:

• Arbetslöshet ökar risken med 300%
• Skuldsättning ökar risken med 400%
• Skilsmässa ökar risken med 250%
• Förlust av vårdnad ökar risken med 200%

Geografiska skillnader:

• Högst självmordstal i glesbygdskommuner
• Särskilt utsatta områden i storstäder har högre frekvens
• Lägst i välbärgade förorter och universitetsstäder

Riskfaktorer enligt forskning:

1. Social isolering

• 40% av män som tar sitt liv levde ensamma
• 60% var ensamstående/frånskilda
• 70% hade få eller inga nära vänner
  

1. Arbetssituation

• 45% var arbetslösa eller sjukskrivna
• 30% hade ekonomiska problem
• 25% hade nyligen förlorat jobbet
  

1. Relationsproblem

• 50% hade genomgått separation senaste året
• 40% hade konflikt om vårdnad/umgänge
• 35% hade förlorat kontakt med barn
  

1. Tidigare psykisk ohälsa

• 65% hade diagnostiserad depression
• 40% hade missbruksproblematik
• 30% hade tidigare självmordsförsök

Skyddsfaktorer som identifierats:

• Starka sociala nätverk
• Fast anställning
• Regelbunden kontakt med barn
• Fysisk aktivitet
• Medlemskap i föreningar
• Religiös tillhörighet

MISSBRUK OCH BEROENDE

Statistik från Socialstyrelsen:

• 70% av personer med tungt missbruk är män
• 65% av alkoholrelaterade dödsfall drabbar män
• 80% av narkotikarelaterade dödsfall är män

Orsaker till överrepresentation:

1. Sociala faktorer

• Högre acceptans för risktaging bland män
• Alkohol som copingstrategi mer accepterat
• Missbruk som ”självmedicinering” vid psykisk ohälsa
  

1. Biologiska faktorer

• Testosteron påverkar riskbeteende
• Olika metabolism av alkohol
• Genetiska skillnader i beroendebenägenhet

VÅLD OCH KRIMINALITET: 

BRÅ:s statistik visar att män utgör:

• 80% av våldsbrottsoffren i det offentliga rummet
• 85% av gärningspersonerna vid våldsbrott
• 95% av offren för dödligt våld mellan obekanta

Bakomliggande faktorer enligt forskning:

• Socioekonomisk utsatthet
• Bristande skolresultat
• Avsaknad av positiva manliga förebilder
• Grupptryck och gängtillhörighet
• Missbruk och psykisk ohälsa

PRIVILEGIER OCH PATRIARKAT: 

Forskning visar på strukturella fördelar för män inom:

• Lönesättning (högre löner för samma arbete)
• Karriärmöjligheter (fler chefspositioner)
• Representation i styrelser och politiska organ
• Mindre ansvar för obetalt hemarbete

Samtidigt visar ny forskning att begreppet ”patriarkatet” är problematiskt då det:

• Skuldbelägger individer för strukturella problem
• Försvårar nyanserad diskussion
• Kan alienera män från jämställdhetsarbete

ANDRA PROBLEMOMRÅDEN FÖR MÄN:

• Arbetsolyckor (män utgör 90% av dödsolyckorna)
• Hemlöshet (75% är män)
• Missbruk (70% av tunga missbrukare är män)
• Skolresultat (pojkar har 20% lägre gymnasiebehörighet)
• Vårdnadstvister (får vårdnad i mindre utsträckning)

STÖDSYSTEM OCH RESURSER: 

Mansjourer får betydligt mindre statligt stöd än kvinnojourer. 2023 fick kvinnojourer cirka 150 miljoner i statligt stöd medan mansjourer fick under 1 miljon. Detta motiveras ofta med att mäns våld mot kvinnor är ett större samhällsproblem, men kritiker menar att detta cementerar ojämlikheten i stödsystemen.

FUNGERANDE LÖSNINGAR FÖR MÄN:

1. Mentorsprogram
2. Manliga samtalsgrupper
3. Föräldragrupper för pappor
4. Idrottsbaserade sociala program
5. Digitala stödplattformar
6. Arbetsplatsbaserade hälsoprogram
7. Skolbaserade interventioner
8. Könsspecifik missbruksvård
9. Pappafokuserade familjecentraler
10. Mansspecifika vårdmottagningar

RÄTTSSYSTEM OCH VÅRDNADSTVISTER: 

Statistik visar att:

• Män får längre straff för samma brott
• Färre män får ensam vårdnad vid tvister
• Män har svårare att bli trodda vid anmälan om våld i nära relation
• Pojkar döms hårdare i ungdomsmål

Detta är ett komplext område där mer forskning behövs, särskilt kring hur #metoo påverkat rättsväsendet.

DEL 2: VÅRDKONTAKT OCH HJÄLPSÖKANDE – FÖRDJUPAD ANALYS

Statistik från Socialstyrelsen visar:

• Män söker i genomsnitt vård 40% mindre än kvinnor för psykiska besvär
• Vid lika svåra symtom söker män vård i hälften så stor utsträckning
• 70% av män väntar mer än ett år från första symtom till vårdkontakt

Vårdens kvinnoanpassning:

1. Språk och kommunikation

• Vårdpersonal använder oftare känsloorienterat språk
• Färre manliga psykologer och terapeuter (endast 30%)
• Formulär och diagnoskriterier baserade på kvinnliga uttryck för depression
  

1. Organisatorisk struktur

• Öppettider krockar med traditionella arbetstider
• Färre kvällsmottagningar
• Mindre flexibla besöksformer
  

1. Behandlingsmetoder

• Fokus på samtalsterapi framför aktivitetsbaserad terapi
• Gruppterapi domineras av kvinnliga deltagare
• Mindre praktiskt orienterade interventioner

ARBETSMILJÖ OCH OLYCKOR:

90% av arbetsrelaterade dödsolyckor drabbar män på grund av:

1. Yrkesval

• Överrepresentation i högriskyrken (bygg, industri, transport)
• Fler män i fysiskt krävande arbeten
• Större andel män i ensamarbete
  

1. Riskbeteende

• Högre benägenhet att ta genvägar i säkerhetsrutiner
• Mindre benägenhet att rapportera tillbud
• Machonormer som premierar ”tuffhet”

SKOLA OCH UTBILDNING:

Pojkars skolresultat:

• 20% lägre gymnasiebehörighet än flickor
• 25% färre pojkar går vidare till högskola
• 30% högre risk för särskilt stöd

Orsaker enligt forskning:

1. Pedagogiska faktorer

• Skolsystem gynnar ”flickigt” beteende
• Färre manliga förebilder bland lärare
• Mindre rörelsebaserad inlärning
  

1. Sociala faktorer

• Anti-pluggkultur bland pojkar
• Lägre förväntningar från lärare
• Senare mognad påverkar skolstart

HEMLÖSHET: 

75% av hemlösa är män på grund av:

1. Strukturella faktorer

• Färre skyddsnät för män
• Mindre tillgång till socialt stöd
• Högre tröskel för socialtjänstinsatser
  

1. Individuella faktorer

• Större andel med missbruk
• Psykisk ohälsa obehandlad längre
• Svagare sociala nätverk

LÖNER OCH ARBETSMARKNAD:

Löneskillnader mellan män och kvinnor är ett komplext område:

Officiell statistik (SCB):

• Kvinnors löner är i genomsnitt 90.2% av mäns (2023)
• När man räknar bort faktorer som yrke, sektor, utbildning, ålder och arbetstid återstår 4.4% ”oförklarad” löneskillnad
• Skillnaderna är störst i privat sektor (8.6%) och minst i kommuner (0.3%)

Nyansering av statistiken:

1. Yrkesval och bransch

• Kvinnodominerade yrken har generellt lägre löner
• Män är överrepresenterade i högavlönade tekniska yrken
• Kvinnor arbetar oftare i offentlig sektor med lägre lönenivåer
  

1. Arbetstid och karriärval

• Kvinnor tar ut mer föräldraledighet
• Kvinnor arbetar oftare deltid
• Män tar oftare högriskjobb med högre lön

RÄTTSSYSTEM OCH STRAFFMÄTNING:

Män får i genomsnitt 20% längre straff för likartade brott. Orsaker enligt forskning:

1. Stereotyper och bias

• Män ses som mer kalkylerande
• Kvinnors brottslighet kopplas oftare till trauma eller psykisk ohälsa
• Domare visar mer empati för kvinnliga förövare
  

1. Systemfaktorer

• Färre rehabiliteringsalternativ för män
• Högre återfallsrisk bedöms för män
• Kvinnor har oftare vårdnadsansvar som beaktas vid straffmätning

VÅRDNADSTVISTER:

Statistik från Domstolsverket:

• Män får ensam vårdnad i 15% av tvisterna
• Kvinnor får ensam vårdnad i 65% av fallen
• Gemensam vårdnad döms ut i 20% av målen

Bakomliggande faktorer:

1. Strukturella

• Traditionella könsroller påverkar bedömningar
• Mammor har ofta etablerat huvudansvar under spädbarnstiden
• Socialsekreterare och familjerättsutredare är ofta kvinnor
  

1. Praktiska

• Män har svårare att visa omsorgsförmåga i utredningar
• Kvinnor har oftare mer dokumentation om barnens vardag
• Umgängessabotage från mammor är svårbevisat

VÅLD I NÄRA RELATIONER:

När män anmäler våld i nära relation:

• 30% av anmälningarna läggs ner direkt
• 50% av männen upplever att de inte blir trodda
• 80% upplever att stödsystemen är anpassade för kvinnor

Orsaker:

1. Samhällsnormer

• Män förväntas ”kunna försvara sig”
• Skam över att vara utsatt som man
• Föreställningar om att män inte kan vara offer
  

1. Systemproblem

• Få mansjour med skyddat boende
• Personal utan utbildning i mäns utsatthet
• Bristande rutiner för mannliga offer

SJÄLVMORDSMETODER:

Män använder mer definitiva metoder vid självmordsförsök:

• 70% av män väljer metoder med över 90% dödlighet
• Kvinnor väljer oftare metoder med större chans till räddning

Orsaker enligt forskning:

1. Psykologiska faktorer

• Män planerar längre
• Större benägenhet att undvika ”misslyckande”
• Mindre rädsla för smärta och våld
  

1. Praktiska faktorer

• Män har ofta bättre tillgång till dödliga metoder
• Större kunskap om tekniska lösningar
• Mindre sannolikhet att någon upptäcker planering
  

“MÄNS VÅLD MOT KVINNOR”:

BEGREPPETS HISTORIA OCH UTVECKLING: ”Mäns våld mot kvinnor” myntades under 1970-talet i samband med kvinnorörelsens arbete. I Sverige blev det ett etablerat begrepp under 1990-talet och fick särskild tyngd genom Kvinnofridsreformen 1998.

Definition enligt NCK (Nationellt Centrum för Kvinnofrid):

• Fysiskt våld
• Psykiskt våld
• Sexuellt våld
• Materiellt/ekonomiskt våld
• Försummelse
• Latent våld (hot om våld)
• Digitalt våld

STATISTIK (BRÅ och Socialstyrelsen):

• Cirka 80-100 fall av dödligt våld per år i Sverige
• 20-25% av dessa är kvinnor som dödas av nuvarande/tidigare partner
• Cirka 28,000 fall av misshandel mot kvinnor anmäls årligen
• Mörkertalet uppskattas till 80%

PROBLEMATISERING AV BEGREPPET: Forskare har påpekat flera utmaningar:

1. Exkluderar:

• Kvinnors våld mot män
• Våld i samkönade relationer
• Kvinnors våld mot kvinnor
• Situationsbetingat partnervåld
  

1. Statistiska utmaningar:

• Olika definitioner i olika studier
• Svårt att jämföra internationell statistik
• Olika rapporteringsbenägenhet mellan grupper

NYARE FORSKNING VISAR:

• Partnervåld är ofta ömsesidigt (40-60% av fallen)
• Kvinnor initierar våld lika ofta som män i nära relationer
• Psykiskt våld utövas i ungefär lika stor utsträckning av båda könen
• Män underrapporterar utsatthet för våld

KONSEKVENSER AV BEGREPPET:

1. Positiva:

• Synliggjort kvinnors utsatthet
• Lett till ökade resurser för kvinnojourer
• Skapat politiskt fokus på frågan
  

1. Problematiska:

• Försvårar hjälp för manliga offer
• Osynliggör kvinnliga förövare
• Kan förstärka könsstereotyper
• Försvårar nyanserad diskussion

AKTUELLA TRENDER:

1. Ökad uppmärksamhet kring:

• Ömsesidigt partnervåld
• Hedersrelaterat våld
• Digitalt våld
• Ekonomiskt våld
  
  

1. Nya forskningsperspektiv:

• Intersektionella analyser
• Situationsbetingat vs. kontrollerande våld
• Våldets koppling till psykisk ohälsa
• Betydelsen av socioekonomiska faktorer

RESURSTILLDELNING:

• 150 miljoner årligen till kvinnojourer
• Under 1 miljon till mansjourer
• 40 miljoner till kunskapscentrum
• 100 miljoner till förebyggande arbete

INTERNATIONELL JÄMFÖRELSE:

Sverige har jämförelsevis:

• Bredare definition av våld
• Högre anmälningsbenägenhet
• Mer omfattande statistikinsamling
• Större fokus på förebyggande arbete

 

BOKA NAVID för att prata om mäns psykiska hälsa, vad det kostar män, anhöriga, familjer, företag och samhälle, och vad vi tillsammans kan skapa för lösningar som funkar och som gynnar oss alla.

• Föreläsning 

• Workshop

• Coaching

• Övrigt

Maila på navid@modiri.se för att boka idag.

50% av samtliga intäkter från alla bokningar på detta ämne går oavkortat till ideella verksamheter i Sverige som aktivt jobbar för mäns och killars psykiska hälsa och välmående.